Oštra promjena temperature s kojom se susrećemo posljednjih tjedana teško zadaje našem tijelu. Srećom, možemo se obratiti prirodi i podržati organizam na najprirodniji način – biljem i bobičastim voćem. Neki čak mogu rasti u vašem vrtu.
Kratak sažetak iz članka
- Za jačanje imuniteta možemo koristiti biljke i bobičasto voće koje prirodno podržava zdravlje.
- Ehinacea jača imunitet i pomaže kod prehlada, šipurak je bogat vitaminom C i drugim korisnim tvarima. Pasji trn jača imunitet, djeluje protuupalno i bogat je vitaminima.
- Crna bazga pozitivno djeluje na dišni sustav i imunitet. Ove biljke i bobice mogu se koristiti u obliku čajeva, sirupa ili tinktura.
Ovaj sažetak generiran je pomoću umjetne inteligencije i pregledavaju ga urednici.
Osnova dobrog imuniteta je zdrav način života, uravnotežena prehrana u kojoj prevladava voće i povrće, koji tijelo opskrbljuju ne samo vitaminima i mineralima, već i vlaknima, koja “hrane” prijateljske bakterije (probiotike) u našim crijevima. . Malo ljudi shvaća da se temelj našeg zdravlja krije u probavnom traktu. Kretanje na svježem zraku i jačanje sastavni su dio njege snažnog i izdržljivog tijela.
Potpora imunitetu uglavnom ima preventivne razloge, pa nema potrebe nepotrebno opterećivati tijelo umjetno proizvedenim tvarima iz dodataka prehrani ili lijekova. Biljke u obliku čajeva, tinktura i macerata prirodnog su podrijetla, tijelo se s njima puno bolje nosi i apsorbira ono što mu treba.
Iskoristite snagu bilja
Kažu da nema biljke na svijetu koja za nešto nije korisna. Možda i vaš vrt krije zdravo blago od kojeg možete lako napraviti potporne i ljekovite pripravke. Ostala biljna blaga možete pronaći u šumi ili iza ograde. Za kojim životnim boosterima posegnuti kako bismo zimu prebrodili zdravi, a ne s rezancima u nosu?
Echinacea
Šarmantni cvijet stigao nam je iz sjevernoameričkih prerija i toliko se udomaćio u našim vrtovima da nismo ni svjesni njegovog prekomorskog porijekla. Cijela biljka je ljekovita, ali najveća snaga se krije u korijenu. Za ljekovitu upotrebu najbolje je trogodišnje korijenje iskopano u jesen. Koriste se za izradu tinktura.
Echinacea jača obranu stanica, potiče imunitet i povećava količinu bijelih krvnih stanica koje kontroliraju prodor mikroorganizama i stranih čestica u tijelo i bore se protiv infekcija. Između ostalog, izvrstan je i za liječenje prehlade, posebice kod upale grla i kašlja.
Pikado
Plodovi divlje ruže doslovno su krcati vitaminom C. Jedna ruža sadrži vitamina C koliko i cijela naranča. Osim toga, crvene bobice sadrže tanine, invertni šećer, saharozu, pektin, limunsku i jabučnu kiselinu, flavonoide te osim vitamina C i vitamine skupine B, vitamin K i druge.
Strijele se skupljaju u jesen i najbolje ih je sušiti. Konzumiraju se u obliku čaja, ali malo tko zna kako pripremiti čaj od šipka (točnije infuz) a da ne uništi njegovu najvažniju robu – vitamin C. On se vrlo lako razgradi tako da samo otrgnete crveni plod i popržite ga vrućim voda (vitamin C).ubit ćete potpuno.
Kako pripremiti čaj od šipka:
- Osušene plodove šipka sameljite u mužaru ili zdrobite batom.
- Prekrijte pulpu hladnom vodom i ostavite da se namače preko noći.
- Sutradan naparak procijediti kroz gusto cjedilo i lagano zagrijati na štednjaku (da se drži prst u njemu) da bude ugodan za piće.
morski trn
Grm sa srebrno obojenim uskim listovima i svijetložutim plodovima koji dozrijevaju u jesen dolazi iz Azije, posebice Kine i Sibira. Trenutno je rasprostranjen po cijeloj Europi, a kod nas obilno raste u vrtovima i parkovima. Ljekovita je cijela biljka, no u ljekovite ili kulinarske svrhe uglavnom se koriste plodovi koje sa sigurnošću možemo nazvati bombama zdravlja.
Visok udio vitamina C nije tajna, a plodovi sadrže i veliku količinu vitamina A, vitamina skupine B, kao i vitamina D, E i K. Ostale tvari koje pospješuju zdravlje su željezo, mangan, karotenoidi, tanini i mnogi drugi.
Konzumacija pasjeg trna značajno jača imunitet i otpornost na stres (sadržane tvari djeluju čak i protiv depresije). Također se nosi s prehladama, jer otapa sluz. Također pobjeđuje bakterijske infekcije i jednako dobro čisti tijelo od otpada. Potiče rad jetre i pluća, pomaže kod plućnih bolesti. Moglo bi se dugo nabrajati o blagotvornom djelovanju krkavine na ljudski organizam, stoga ne čudi što je posljednjih desetljeća pod lupom znanstvenika koji traže što još može učiniti.
Plodovi krkavine su dosta gorki, pa samo rijetki mogu podnijeti njihovu konzumaciju svježi, sirovi cijeđeni sok zaslađen npr. medom već je mnogo ukusniji. Može se koristiti za izradu sirupa, likera ili džemova. Možete ga piti kao čaj ili napraviti tinkturu od njega. Nevjerojatno je promjenjiv.
bobica bazge
Ne kaže se uzalud: “Pred kamilicom šuti, pred bazgom klekni.” Kod nas raste praktički posvuda, ali treba je brati samo na zaštićenim mjestima, daleko od polja, cesta i industrijskih pogona. Za liječenje se mogu koristiti cvjetovi za čaj ili sirupe ili plodovi od kojih se rade džemovi, sirupi ili čak vino.
Između ostalog, podupire stvaranje citokina, proteina koje proizvode stanice imunološkog sustava koji reguliraju i koordiniraju aktivnost drugih imunoloških stanica. Bazga podržava prirodnu funkciju dišnog sustava i normalnu funkciju mokraćnog sustava.
Izvor: Dům&Zahrada, mojemedicina.cz, celostnimedicina.cz, bylinkyprovsechny.cz
