Jeste li znali da u vašoj gredici ili vrtu možete imati mala čuda koja produžuju život? Evo biljaka protiv starenja.
Starenje je prirodan proces koji se ne može zaustaviti. Međutim, postoje određeni bilje, koji može pomoći usporiti proces starenja i poboljšati cjelokupno zdravlje i vitalnost. Ako ih još nemate u svom vrtu, morate ih posaditi. Evo biljaka protiv starenja.
gospina trava
Gospina trava poznata je po svom antioksidativnom djelovanju. Antioksidansi pomažu u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Slobodni radikali su molekule koje mogu uzrokovati oštećenje stanica i pridonijeti starenju.
Gospina trava sadrži i flavonoide koji djeluju protuupalno. Upala je još jedan faktor koji doprinosi starenju.
Ginko dvousni
Ginko biloba još je jedna biljka s antioksidativnim djelovanjem. Osim toga, ima i neuroprotektivne učinke. To znači da pomaže u zaštiti živčanih stanica od oštećenja. Također može pomoći u poboljšanju pamćenja, koncentracije i kognitivnih funkcija. Ove se funkcije mogu pogoršati s godinama. To je drvo koje sporo raste, ali može narasti do visine od 15-20 metara. Iako je ginko porijeklom iz Kine, može se uzgajati i kod nas.
Paprena metvica
Paprena metvica sadrži mentol koji djeluje osvježavajuće i protuupalno. Mentol može pomoći u smanjenju boli, upale i oteklina.
Paprena metvica također poboljšava probavu i ublažava probavne probleme.
Kamilica
Kamilica je poznata po svom umirujućem i protuupalnom djelovanju. Osim toga, biljka pomaže kod stresa, tjeskobe i nesanice.
Kamilica također može pomoći u smirivanju iritacije kože i zacjeljivanju upale.
Rabarbara
Rabarbara je bogat izvor vlakana koja su važna za zdravu probavu. Vlakna mogu pomoći u održavanju zdrave težine i smanjiti rizik od kroničnih bolesti.
Rabarbara je također puna antioksidansa koji mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Borovnice
Kupine su također bogate antioksidansima, uključujući vitamin C, vitamin E i polifenole. Ovo voće je bogato vlaknima koja su važna za zdravu probavu.
Borovnice
Još jedno malo čudo iz vašeg vrta su borovnice koje sadrže antioksidanse među kojima su i antocijanini koji djeluju protuupalno i antioksidativno. Oni mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja slobodnih radikala i poboljšati zdravlje srca i mozga.
Jagode
Kada je riječ o usporavanju starenja, ne zaboravite na jagode koje sadrže skrivene antioksidanse uključujući vitamin C, vitamin E i polifenole. Jagode su također bogate vlaknima.
ružmarin
Ružmarin je biljka s bogatom poviješću upotrebe u narodnoj medicini. Djeluje antioksidativno, protuupalno i antibakterijski. Može pomoći u poboljšanju pamćenja, koncentracije i kognitivnih funkcija ili smanjiti upalu i poboljšati zdravlje srca.
Orašasti plodovi i sjemenke
Orašasti plodovi i sjemenke dobar su izvor antioksidansa, vlakana i zdravih masnoća koje pozitivno utječu na zdravlje srca i mozga.
