Svi smo imali te dane kada se osjećamo kao da nam je energija nestala u nepoznato. Ali zaboravite na još jednu šalicu kave ili energetski napitak pun šećera i krenite prirodnim putem. Svaki dan konzumirajte sljedeće biljke koje su poznate po obnavljanju i povećanju razine energije.
Posezanje za energetskim pićem može se činiti kao dobra ideja ako se morate odmah riješiti umora. Ali puno više ćete koristiti svom tijelu ako dio vremena posvetite, primjerice, pripremi lončića ukusnog biljnog čaja.
Od ljekovitog bilja ne morate očekivati nikakve štetne učinke, izbjegavate gomilu kemikalija, a čak dobivate i duži nalet energije, što se ne može reći za energetska pića. U isto vrijeme, korištenjem biljnih napitaka u tijelo ćete unijeti korisne antioksidanse, vitamine i druge korisne tvari.
Pripremite mate
Maté djeluje kao stimulator života. To je zato što sadrži matein, tvar koja ima isti učinak kao kofein. Osim toga, pronaći ćete veliku količinu vitamina B, aminokiselina i minerala. Ispijanjem uvarka od lišća paragvajske božikovine opskrbit ćete tijelo širokim spektrom korisnih tvari i ujedno se riješiti umora.
Za pripremu napitka u čajniku trebat će vam 2 do 3 žlice osušenih listova matea koje prethodno prelijete s malo mlake vode. Tek tada ih prelijte vrućom vodom zagrijanom na otprilike 80 °C i ostavite da se namaču najviše 5 minuta. Napitak je najbolje piti ujutro. A ako ne želite odgađati pripremu, maté možete kupiti u vrećicama u supermarketu.
Guarana potiče i poboljšava pamćenje
Guarana je još jedan odličan stimulans koji ne samo da vas razbuđuje, već i poboljšava vaše pamćenje, pojačava vaš libido i omogućuje vam da se bolje usredotočite. Glavni aktivni sastojak guarane je kofein, koji sadrži 4x više od sjemenki biljke kave. Zahvaljujući tome, dovoljno je popiti malu šalicu i odmah ćete osjetiti poboljšanje. Osim toga, kofein sadržan u napitku od guarane ravnomjernije se apsorbira u tijelo pa osjećaj uzbuđenja traje duže.
Guaranu u trgovinama i ljekarnama možete kupiti u kapsulama ili u obliku praha u prahu. Priprema napitka je vrlo jednostavna – samo jednu žličicu praha prelijte vrućom vodom ili mlijekom i dodajte med ili šećer od šećerne trske po ukusu.
Ginseng: korijen života
Pravi ginseng koristili su već stari kineski iscjelitelji za pokretanje organizma, jačanje imunološkog sustava i cijeli niz različitih bolesti. Nije uzalud nazvan “korijenom života”. Najviše aktivnih tvari krije se u korijenu ginsenga. To su uglavnom vitamini B, C, minerali i aminokiseline. Sve u svemu, pozitivno utječe na vitalnost organizma, imunološki sustav i kognitivne funkcije. Nakon ispijanja čaja od ginsenga ponovno ćete se osjećati puni energije!
A kako ga pripremiti? Ginseng možete kupiti u sastavu biljnih mješavina, kapi, tinktura ili dodataka prehrani. Čajevi u porcijama ili u obliku čaja obično se pripremaju tako da se preliju kipućom vodom i ostave četvrt sata.
Izvor: pijumate.cz, flow-nutrition.cz, flow-nutrition.cz
