Uzgoj sobnih biljaka u spavaćoj sobi još je uvijek sporan. Postoje mišljenja o tome je li to prikladno. No jeste li znali da ako ne možete spavati, biljke vam mogu pomoći s ovim problemom?
Postoje mnoga sredstva za čišćenje prostorija koja pomažu očistiti zrak, a neka čak mogu poboljšati kvalitetu vašeg sna. Stoga, ako ne možete spavati, mogu vam pomoći sobne biljke. Osim što mogu prenijeti ljepotu eksterijera u interijer, one umiruju i pozitivno djeluju na ljudski organizam. Dakle, kojim biljkama se okrenuti ako imate problema sa snom?
Jasmin
Jeste li znali da miris jasmina može djelovati umirujuće poput diazepama? Jasmin je biljka šarmantnih bijelih cvjetića i izrazito slatkog mirisa, poznata od davnina po svom opuštajućem djelovanju. Ime je izvedeno iz perzijskog yasmin, što znači “Božji dar” za intenzivan miris cvijeća. Međutim, miris jasmina može biti koliko jak koliko i umirujući. Njemački znanstvenici otkrili su da kemikalije koje se nalaze u mirisu cvjetova jasmina djeluju na isti način kao i uobičajeni sedativi. Umjesto da uzmete tabletu za spavanje ili pojačivač raspoloženja, što kažete na miris ove zanimljive sobne biljke?
Lavanda
Umirujuće djelovanje lavande na naše organizam poznati su od davnina. To potvrđuje i jedno istraživanje iz 2008. godine, koje su proveli znanstvenici s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Miami Miller. Spomenuta studija otkrila je da je miris lavande pomogao umiriti uznemirenu djecu te su zahvaljujući njemu bolje spavala. Lavanda se koristi u farmaciji, fitoterapiji i aromaterapija za liječenje poremećaja središnjeg živčanog sustava kao što su tjeskoba, stres i poremećaji spavanja. Kao alternativu uzgoju lavande možete pokušati koristiti eterično ulje lavande, koje je također jedno od najboljih eteričnih ulja za nesanicu. Još jedna prednost lavande je što ima pozitivan učinak na sve dobne skupine.
Gardenija
Još jedna biljka koju vrijedi uzgajati zbog svojih opuštajućih učinaka je gardenija. Ima slične bijele cvjetove i prekrasan miris koji ima izvanredan umirujući učinak. Prema studiji iz 2010., također je učinkovit kao diazepam.
Sljedeći put, umjesto tableta za spavanje, razmislite o tome da stavite biljku gardenije na noćni ormarić za bolji opuštajući učinak u spavaćoj sobi koristeći terapeutsku moć mirisa.
Aloe vera
Aloe vera jedna je od doista čudesnih biljaka koja obiluje nizom blagotvornih učinaka na ljudski organizam. Osim što pomaže probavi i poboljšava kožu, ova sobna biljka pozitivno utječe i na san. Aloe vera poboljšava zrak koji udišemo u spavaćoj sobi proizvodeći kisik tijekom noći.
