Jesen je pred vratima i bojite se da će s njom doći i godišnji jesenski umor? Probajte sa začinskim biljem! Oni će vam umiriti um i pomoći vam da pokrenete energiju koja često ponestaje u ovom razdoblju.
Osjećate li se umorno u jesen i teško započinjete novi dan? Ne želite ujutro ustati iz kreveta? Razlog mogu biti mnogi čimbenici koji pridonose umoru. Za neke od nas to je kišovito vrijeme, jesenska promjena vremena ili niske razine vitamina i minerala. Krivac može biti i začepljen organizam ili nedostatak kretanja na svježem zraku. Sljedeći popis biljaka pomoći će vam kod umora.
1. Kopriva
Kopriva ima snažno detoksikacijsko djelovanje, pročišćava krv, potiče stvaranje krvi, snižava razinu šećera i općenito jača organizam. Optimizira probavu, a posebno u jesen i proljeće idealna je biljka za pokretanje metabolizma. Najčešće se koristi snaga mlade koprive (list i stabljika). Ali ako nemate mogućnosti skupljati ga u prirodi, možete ga kupiti u osušenom obliku.
2. Ginkgo biloba
Vjerojatno je najstarija biljka na našem planetu. Listovi sadrže flavonoide, terpene i druge tvari koje šire kapilare u krvožilnom koritu i tako poboljšavaju protočnost krvi. Ima i antioksidativno djelovanje. Izvrsno djeluje kod umora jer poboljšava korištenje kisika u tijelu.
3. Sladić
Korijen sladića pomaže boljem radu nadbubrežnih žlijezda, smanjuje želju za slatkim i kofeinom – oba uzrokuju gubitak energije. Glicirizin sadržan u korijenu sladića povećava razinu kortizola, što rezultira povećanjem energije i smanjenjem umora.
4. Ginseng
Povećava sposobnost tijela da se nosi sa stresom, smanjuje umor i uravnotežuje hormonalne razine. Također se pokazalo da podržava izdržljivost i kondiciju. Ginseng se koristi kao adaptogen, tvar koja pomaže tijelu da se bolje nosi sa stresom, bilo psihičkim ili fizičkim. Također podržava vitalnost i dugovječnost.
5. Kineska mangolka
Mangolka, poznata i kao klanopraška, je drvenasta puzavica porijeklom iz Azije, ali se može uzgajati i u našim uvjetima. U lišću i bobicama pronaći ćete veliki broj minerala, vitamina i raznih stimulirajućih tvari. Biljka povećava radnu sposobnost i otpornost organizma, pomaže kod umora, ali i kod oporavka od bolesti. Ako trebate podršku u učenju, ovaj lijek je za vas. Voće možete kupiti u trgovini zdrave hrane ili travarima.
Izvor: , botanic.cz
