Pospremate li ujutro krevet? Vi ste učinkoviti. No, prema nekim znanstvenicima, time uništavate svoje zdravlje

Mokro ili suho. Što nije dobro za grinje?

Glavni argument skeptičara ranog spremanja kreveta su obične grinje. Mikroskopski insekti štetnici hrane se mrtvim stanicama ljudske kože i proizvode alergene koje udišemo dok spavamo. Oni jako vole živjeti u našoj posteljini jer uspijevaju u vlažnom okruženju. I to je ono što imaju tijekom noći i ujutro u krevetu, gdje je toplo i vlažno.

Vrtite li se noću, budite se i ne možete zaspati? Jednostavna stvar može pomoći

Suprotni uvjeti im ne idu u prilog. Znanstvenici s londonskog sveučilišta Kingston otkrili su da grinje umiru u suhom okruženju. “S obzirom na to da prosječna osoba iznoji 500 mililitara vode po noći, prirodno okruženje vašeg kreveta je savršeno tlo za razmnožavanje grinja ujutro”, rekao je direktor tvrtke za madrace Martin Seeley za web stranicu.

Prema njegovim riječima, osoba treba pospremiti krevet najmanje pola sata nakon što ustane iz njega. To će osigurati bolju ventilaciju, što će smanjiti vlagu u krevetu.

Ali čak i ako niste posebno osjetljivi na grinje, možda bi bilo vrijedno pustiti svoje plahte da dišu neko vrijeme nakon što se probudite. Vlaga u tekstilu postaje leglo bakterija i gljivica.

Do mišljenja da je provjetravanje kreveta i posteljine korisno došli su i britanski autori iz 2005. Znanstvenici su razvili računalni model koji prati koje promjene u domu mogu smanjiti broj grinja u krevetima.

“Znamo da grinje mogu preživjeti samo uzimajući vodu iz atmosfere pomoću malih žlijezda na vanjskoj strani tijela”, rekao je znanstvenik kada su objavljeni rezultati studije. “Ako krevet ostavite nepospremljen tijekom dana, vlaga može ispariti s plahti i madraca, uzrokujući dehidraciju grinja i na kraju uginuće”, dodao je.

Hoće li nepospremljen krevet pomoći?

Nemojte ležati i provjetravati. Kako jednostavno! No mnogi se stručnjaci nisu složili s tim zaključkom. Prema njima, mnoge su kuće toliko vlažne da grinje jednostavno bujaju u njima. “Teško je povjerovati da bi nepospremljen krevet imao ikakav utjecaj na ukupnu vlažnost”, rekao je ranije za BBC profesor Andrew Wardlaw, tadašnji predsjednik Britanskog društva za alergiju i kliničku imunologiju.

Također, prema riječima alergologa i znanstvenika, postoje i drugi puno učinkovitiji i praktičniji načini za smanjenje pojave grinja. Podsjetio je da prosječna osoba u svom krevetu može imati do 1,5 milijuna grinja, koje mogu proizvesti fekalije dvostruko veće od njihove težine.

„Kada spremaš krevet, otreseš i promiješaš grinje i njihov izmet. Dakle, ako ste napravili zračni test odmah nakon nesenja, on bi pokazao veću količinu grinja,” rekao je Zitt za web stranicu neprofitne organizacije.

Prema njegovim riječima, nepospremljen krevet nije rješenje. Smanjenje vlažnosti u kući moglo bi pomoći. “Ako možete postići vlažnost ispod 50 posto do idealno između 35 i 40 posto, to će uništiti populaciju grinja”, objasnio je Zitt.

Preporučio je da vlagu u domu mjere higrometrom, a ako je previsoka neka koriste odvlaživač zraka.

Kako se vrti s grinjama

Ali što učiniti ako patite od alergije na grinje, a vaša kuća ili stan je vlažan? Myron Zitt savjetuje:

• Jednom tjedno perite navlake, plahte, jastučnice i pokrivače u vrućoj vodi ili slijedite upute na etiketi proizvođača.
• Usisavanje madraca nije učinkovito u uništavanju grinja, ali će ukloniti neke fekalne tvari. Zitt preporučuje usisavače s visokoučinkovitim zračnim filtrom i vrećice koje nude mikrofiltraciju.
• Držite kućne ljubimce podalje od spavaće sobe.
• Ako je moguće, izbjegavajte debele tepihe i dajte prednost drvenim ili tvrdim podovima s tepihom koji možete redovito prati.

U krevet ili ne u krevet?

A što je s posteljinom – ne posteljinom? Ujutro su naše bake poplune iznosile na svježi zrak i puštale ih da se dobro prozrače. Bit će nam dovoljno ako ih nakon savjetovanih trideset minuta stavimo u krevet.

Ali postoje i druge prednosti i mane.

Prema istraživanjima, ljudi koji svakodnevno spremaju krevet navode dulje vrijeme spavanja, osjećaju se odmorno kad se probude i prijavljuju višu razinu unutarnjeg blagostanja, smirenosti i ravnoteže.

Već dugo spavate samo šest sati dnevno? Kao da se opijate, upozoravaju stručnjaci

Kaže se da je pospremanje kreveta prvi poticaj našoj podsvijesti, da se lako nosimo sa svim zadacima s kojima se susrećemo tijekom dana. Steći ćemo sposobnost obavljanja poslova i unositi “red” u druga područja našeg života.

“Osim što pruža brzi osjećaj svakodnevnog uspjeha, pospremljen krevet neki ljudi smatraju i opuštajućim”, navodi Portal za mentalno zdravlje.

A što tvrde protivnici posteljine? Uz mikrobiološku opasnost, odnosno grinje, navodi se da sam proces steljanja može negativno utjecati na zdravlje čovjeka, jer se tijekom njega može ozlijediti. “Većina kreveta nisko je do poda i zahtijevaju stalnu lumbalnu fleksiju da bi se ustali, što može dovesti do kronične boli u donjem dijelu leđa”, napisao je jedan kanadski časopis 2011. godine.

Koja je optimalna količina sna u srednjim godinama? Znanstvenici su došli do odgovora

Kaže se da pospremanje kreveta također može ubrzati psihosocijalne probleme. “Iako to nije temeljito dokumentirano u medicinskoj literaturi, iz vlastitog iskustva možemo posvjedočiti da svakodnevna svađa oko toga čiji je red za prostrti krevet može dovesti do ozbiljne bračne nesuglasice i psihičkog stresa”, hiperbolizirao je časopis.